Q减肥期间可以吃酱油吗

女 32岁 2019-06-10

描述：

医生你好，我现在正在处于减肥阶段，对吃各种食物都非常小心，很怕前功尽弃，想了解一下减肥可以吃酱油吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般而言要想减肥就必须要严格控制食物的摄入量，增加锻炼运动的次数，任何事情都贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。在减肥过程中可以吃酱油，这是因为酱油本身是一种调料，具有低脂、低热量的特点，毕竟吃酱油的量还是占少量，所以不要过于担心，鉴于你的这种情况，我的建议是在减肥期间不吃或少吃肥肉，少食甜食及零食，多食水果和蔬菜，切忌辛辣，同时要多做户外锻炼，只要坚持下去，体重一定会减轻的，希望我的回答对你有帮助。