Q单一的跑步能减肥吗

2020-05-19

描述：

单一的跑步能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

单一的跑步能够起到减肥的效果，但是减肥的效果不是特别明显，患者在跑步时可以加快速度，能够快速的燃烧体内的脂肪，这样的减肥效果是比较明显的。平时的饮食方面可以适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃或者胡萝卜之类的，吃完东西半个小时以后可以适当的参加一些户外活动，比如打篮球、跑步或者跳绳之类的，能够起到减肥的效果。