Q吃核桃的好处有哪些

女 31岁 2019-06-17

描述：

最近在这期间，我经常就会出现一些精神不振现象，并且睡觉的时候还有一些失眠多梦，家里人说我购买了一些核桃，让我平时的时候多吃一些，多吃核桃有哪些好处？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

核桃是一种非常常见的坚果食品，核桃中含有大量的营养物质，不仅生，而且在平时做药用粥吃，经常吃核桃对人体有很多好处，核桃最大的好处是能够提高大脑和智力，核桃中含有丰富的微量元素锌和锰，这是一种非常常见的坚果食品。脑垂体的重要组成部分，所以对于在学校学习的孩子和脑力劳动者来说，最好每天适量吃一些核桃。它不仅有助于改善大脑和智力，还可以预防便秘，净化血液，降低体内胆固醇。如果头发中有白发，经常吃头发，也可以使头发更黑更亮，改善白发的外观。