Q孕早期一天吃几个核桃？

女 2019-06-12

描述：

听说怀孕的人吃核桃，对于小孩的大脑特别好，然后我就买了许多的核桃，想问下孕早期一天吃几个核桃？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕早期可以适当多吃核桃，核桃有较高的营养价值。核桃是一种可以补充DHA和其他微量元素的坚果。有助于胎儿的生长发育。建议孕妇每天吃3-4个核桃。核桃的数量没有绝对的限制，多吃一个也没太大的问题。怀孕期间适当吃坚果有助于婴儿的大脑发育。除了核桃，其它的一些有营养的食物也是可以吃的，饮食一定要注意营养均衡，肉、鱼、乳制品、鸡蛋、蔬菜、水果、坚果等。以合理的方式服用，同时，应补充钙、铁、锌等微量元素，这有利于婴儿的生长发育。有必要使饮食多样化，以确保充足的营养。