Q孕晚期一天要吃几个核桃？

女 23岁 2019-05-26

描述：

我现在是一名23岁的准妈妈，正处于孕晚期阶段，核桃对宝宝的大脑好，孕晚期一天要吃几个核桃？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

核桃的成分中包括高胆固醇，所以一天最多吃2~3个就行了。孕妇在怀孕后建议吃核桃，因为核桃属于坚果，可以很好的补充DHA，还有很多的微量元素，对于胎儿的生长发育有好处。孕期适量的吃坚果，对宝宝的大脑发育有很大的好处，除核桃，像开心果、松子都建议吃。在孕期要有合理健康的饮食搭配，同时还需要补充钙、铁、锌等其他微量元素。要适当地运动，孕期并非禁止运动，游泳也是可以的，但不能剧烈运动。要保持心情的舒畅愉悦。