Q肥胖可以练出肌肉吗

2020-05-15

描述：

肥胖可以练出肌肉吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说肥胖的人也是可以练出肌肉的，需要控制自身的饮食以外，也需要制定性相应的训练计划，有计划的进行训练，对练出肌肉，减少肥胖是有很大作用的。大多数肥胖的人身体内会有很多的脂肪，首先需要将身体内多余的脂肪锻炼下去，然后再做肌肉性的锻炼效果是比较好的，除此之外也要控制自身的饮食，平时不要吃油腻的食品，需要摄取优质的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果。