Q去湿气的最好方法是什么

女 35岁 2020-03-29

描述：

我最近皮肤老出油自己又变得怕热焦躁易怒，门口中医就说我这是湿气重，去湿气的最好方法是什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

去除湿气可以从饮食和运动两方面进行调理：1、薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效。2、红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。另外用红豆、淮山、茯苓、党参等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。而且对处于生理期的女性也有很好的作用。运动，跑步、健走等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。