Q怎样才能预防腰椎盘突出

男 27岁 2019-03-16

描述：

因为我们家是有遗传性的腰椎盘突出的，大家都比较胖，我现在也很担心怎样才能够预防腰椎盘突出？

: 陆斌骨科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎盘突出引起的原因在一定程度上和遗传有一定的关系，对于腰椎间盘突出的预防，可以从影像学上的描述来着手，首先一定要积极的注意休息，家中如果有睡软床习惯的一定要改变，睡硬板床，加强保暖，主要是腰部这一块的肌肉一定要，避免受凉，平时在外出的时候要端正身体的正常姿态，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，可以适当的进行腰背部肌肉的锻炼，也可以适当的拉单杠以及平板支撑，选取专业的仪器来进行锻炼腰背部肌肉，最好能够有专业人士的指导。