我从小就晕车,每次只要一坐车不管什么车就会晕的想吐,吃了晕车药也没有什么效果,所以我想问一下应该如何克服晕车症?
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反观晕车,当你体外受到的刺激与你的中枢神经发生冲突时,植物神经就会开始进行无意识调控,他会以人体的激烈反应方式来对这种不适做出反馈,此时你就会发生呕吐、头晕等症状。晕车可以通过调整呼吸来解决,通常采用胸部呼吸即吸气时腹部变小,呼气时变大,而调整后的呼吸是腹部呼吸,即吸气时腹部变大,呼气时变小,这样可以改善自主神经系统的调节以减少眩晕,还有加强前庭眩晕练习。坐车前先服用晕车药,坐车时听耳机转移注意力,看是否改善。无药之时,晕车者可在上车前将腰带束紧,预防内脏在体内过分晃动,上车后双目注 视远处。
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