Q散步一万步可以瘦吗

2020-05-18

描述：

散步一万步可以瘦吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥是个长期坚持的过程，并不是偶尔的一次，强烈运动就可以的。每天坚持散步一万步，对于身体内脂肪的燃烧肯定是有好处的。但是并不是所有的人都有明显的效果，科学合理的减肥需要控制饮食，加上合理的锻炼，保持正常的新陈代谢，养成良好的生活习惯，才可以保持体重的正常。每天坚持散步，逐渐的增加散步的强度，对于体重的控制，效果更好。