Q心态不好应该怎么调整

女 2019-08-01

描述：

我今年24岁，心态特别不好，也很有压力。想问一下心态不好应该怎么调整？应该注意什么吗？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

根据你所述的症状来看，用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。