Q剖腹产多久可以练瑜伽？

女 2019-04-12

描述：

以前没怀孕的时候经常做瑜伽，自从怀了孕就没有做，现在做月子，请问医生剖腹产多久可以练瑜伽？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

产后练习瑜伽的优点在于骨盆底支撑组织、韧带处于相对松弛的状态，实现特定的姿势。剖腹产至少半年之后才可以练瑜伽，因为有一些瑜伽动作需要伸腰，下腰，单腿支撑动作，过早进行瑜伽运动不利于伤口恢复，还有可能影响子宫恢复，定期适度的瑜伽训练有助于消除母亲之后产生的生理和心理问题。练习瑜伽可以确实使身体返回身体有很好的效果。剖腹产手术后首次开始瑜伽也是手术后2个月。保持外阴的清洁卫生,少刺激性的食物,多吃富含营养的食品，含有蛋白质的食物，这样有利于我们孕妇的身体恢复。