Q破腹产多久可以练瑜伽

女 2019-07-02

描述：

我前段时间怀孕生了孩子，但是胎儿太大没办法顺产，于是采用的刨腹产，现在已经成功生产出院了，刨腹产之后多长时间可以练习瑜伽。

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

剖腹产手术两个月之后才可以练习瑜伽，因为瑜伽的动作对肌肉和韧带都有比较强的拉伸作用，剖腹产手术以后，腹部的伤口会影响瑜伽的动作。产后练习瑜伽的优势是骨盆底的软组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成瑜伽姿势。瑜伽对身体恢复有很好的效果。剖腹产之后要注意对伤口的保护，不要进行剧烈运动，以免伤口裂开。同时在饮食上要注意多补充蛋白质和维生素，不要吃油腻辛辣刺激类的食物，注意保持局部的卫生，这样可以促进伤口的愈合。也可以进行一些低强度的康复性训练，主要保持卫生，不要使伤口感染。