Q想知道跑步机跑步对膝盖好么

26岁 2019-02-18
描述:

我一直是比较胖的,一直在减肥,前段时间小区门口新开了个健身房搞活动就办了张卡,我今天准备去跑步,家人说对膝盖不好,想知道跑步机跑步对膝盖好么?

A
齐宇 外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

正确使用跑步机跑步对膝盖更好。它能有效提高椎管内压力,增强关节软骨活性,促进关节滑液分泌,对关节的稳定性起着非常重要的作用。如果跑步机经常用于跑步,可能会对关节软骨造成损伤。要避免跪在地上。很多主妇在进行日常清洁的时候,都会跪在地上擦地板,其实这对我们的膝盖是非常不利的。长时间跪在地上会导致我们膝盖肌肤变得粗糙不堪,而且对我们膝关节的健康也不利。注重防晒。很多人将夏日防晒的重点放在身体的上半部分,其实这是错误的。腿部的膝盖部分也是需要我们注意的地方。在涂抹防晒霜的时候这一部分也要涂抹到。

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