Q想知道跑步机跑步对膝盖好么

女 26岁 2019-02-18

描述：

我一直是比较胖的，一直在减肥，前段时间小区门口新开了个健身房搞活动就办了张卡，我今天准备去跑步，家人说对膝盖不好，想知道跑步机跑步对膝盖好么？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

正确使用跑步机跑步对膝盖更好。它能有效提高椎管内压力，增强关节软骨活性，促进关节滑液分泌，对关节的稳定性起着非常重要的作用。如果跑步机经常用于跑步，可能会对关节软骨造成损伤。要避免跪在地上。很多主妇在进行日常清洁的时候，都会跪在地上擦地板，其实这对我们的膝盖是非常不利的。长时间跪在地上会导致我们膝盖肌肤变得粗糙不堪，而且对我们膝关节的健康也不利。注重防晒。很多人将夏日防晒的重点放在身体的上半部分，其实这是错误的。腿部的膝盖部分也是需要我们注意的地方。在涂抹防晒霜的时候这一部分也要涂抹到。