Q怎样医治失眠效果好

30岁 2020-04-12
描述:

我在过去的一两年里时常会睡不着,导致失眠的现象。怎样医治失眠效果好?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

医治失眠需要通过调理来缓解,其次要保持作息规律,睡前避免脑力活动。在饮食方面可以多吃一些大枣,小米莲子粥,百合,牛奶等食物,都有起到安神的效果。或者遵医嘱使用中药助眠枕进行调理,有利于提高睡眠质量,还有要放松心态。

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