Q高血压的治疗与饮食应该注意什么

男 58岁 2019-02-27

描述：

最近两个月总是身体不舒服，去医院检查了以后知道自己是高血压，所以我想问高血压的治疗与饮食该注意什么？

: 杨庆玺心血管内科去问诊

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副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血压患者饮食的八大原则：1.合理膳食，平衡膳食，在饮食中适当的增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等，吃饭不宜过饱，饭后适当活动。高血压因为多发生于老年人和肥胖者，吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担，使体重保持在理想范围以内。这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。2.适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物。每日摄入脂肪的量不要超过50克，可以在有限的范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类，它们可能会减少动脉硬化的发生，能够增加微血管弹性、防止血管破裂、防止高血压并发症的发生有一定作用。大豆蛋白可以降低血浆胆固醇浓度，可以防止高血压的发生或发展。3.高血压患者的血压已高于常人，性生活过程中血压会进一步增高，因此有必要将性生活控制在生理需要的最低限度，避免过度。若出现胸痛、头痛、头晕、气促等现象，应立即停止。4.日常家庭生活中，高血压患者应注意定期测量血压、合理作息、劳逸结合。应遵照医嘱持续服药，不要随意擅自换药或停药。注意适当运动，合理安排膳食和排便。