Q失眠便秘吃什么好？

男 26岁 2019-07-24

描述：

这几天晚上睡不着，早上起不来，面色非常差，吃不好睡不好，一直有失眠、便秘困扰，请问医生失眠便秘吃什么好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是常见的睡眠障碍现象，失眠症状主要是入睡困难、睡眠中间易醒、睡眠时间明显减少、质量下降等。失眠的原因与生活习惯有关，工作和生活的压力易导致失眠症的出现。建议可以采取中药调理治疗，平常适当锻炼，一点不要胡思乱想，分散一下注意力。平日里饮食上也要注意多以清淡为主，加强补充维生素。睡眠不好会导致便秘，中医讲睡眠不好会导致身体的内分泌紊乱，引此身体会出现便秘的情况。可以尝试食醋催眠，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。