Q失眠便秘怎么办

男 2021-04-05

描述：

不知道什么原因最近总是睡不着，还经常便秘，搞得饭都吃不下了，请问失眠便秘怎么办？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

失眠便秘可以通过调节生活状态来改善。
失眠便秘往往是因为生活工作压力太大，引起体内内分泌失调而造成的，再加上如果不喜欢运动就会导致肠胃蠕动功能变差加重便秘，想要改变这种情况就要及时调节生活状态，比如早睡早起养成良好的作息习惯，放松心情，不要给自己过多的压力，就会防止失眠便秘的发生。
另外平时可以吃些含纤维高的食物，多运动，有利于病情恢复。