Q失眠加便秘怎么办

男 45岁 2021-05-08

描述：

最近这一个月左右的时间，我出现了失眠加便秘，感觉身体特别的难受，失眠加便秘怎么办？

医生回答：

失眠加便秘需要在饮食上做出调理，比如吃些新鲜的绿叶蔬菜，也可以吃些火龙果或者是草莓等，因为这类食物含有膳食纤维，对于加快肠道蠕动有帮助，在便秘得到缓解之后，失眠的症状也会得到改善。

失眠加便秘主要考虑是工作压力过大造成，如果长时间精神过度紧张，也会导致该情况。

便秘需要日常多饮用温热水，还可以多参加户外运动。