Q晚上喝茶失眠了怎么办

男 34岁 2019-02-28

描述：

晚上喝了茶水以后，睡不着应该怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

茶叶已经是人们生活当中离不开的饮品，经常喝茶对于身体是有很多好处的。茶叶中含有生物碱，有兴奋神经的作用，有些人在晚上喝了以后会睡不着觉，特别是浓茶所以在晚上的时候尽量要避免喝茶。如果是喝茶引起的失眠是不需要药物治疗的，可以听听音乐，或者干些家务，等困的时候自然也就睡着了，相信不少人都有过这样痛苦的经历，在晚上的时候睡不着特别容易心烦的时候可以适当的做运动，当身体感觉特别累的时候就容易入睡。只要记住以后睡前不要再喝浓茶了，睡前也不要喝咖啡，酒等刺激性饮品。