Q血糖高吃米饭好还是面食好

男 25岁 2019-06-17

描述：

我是南方的，媳妇是北方的，我们两个人平时饮食习惯不一样，媳妇喜欢吃面食，我比较喜欢吃米饭，现在我有些血糖高，两人意见不一致，所以咨询一下这血糖高吃米饭好还是面食好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

米食面食都是碳水化合物含量都较高，但是面食要更高些，一般血糖高吃米饭较好。但是血糖高最好米饭和面食都不能多吃，一定要二选一的话，尽量选择米饭比较好。建议要注意控制每顿饭的总热量，多加锻炼，控制体重，定期检查血糖。可以吃适量燕麦粥，既有营养，又摄入了足够的能量，淀粉含量也不高。另外鸡蛋不要天天吃，如果不是做体力活的话，最好一星期3个以下。一定要多吃蔬菜，芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等。决不能贪口福。少吃甜品。