Q月子减肥食谱有哪些?

24岁 2019-05-28
描述:

我现在正在坐月子,每天吃的东西比较多,身体也越来越胖,所以想知道月子减肥食谱有哪些?

A
李顺华 妇产科 去问诊

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副主任医师 莒县中医医院 三级甲等
医生回答:

坐月子我们都知道,是怀孕的妇女终止妊娠后身体需要恢复的一个月,在这段时间内可以进行减肥,如果哺乳的话,不建议你减肥,可以适当控制下饮食即可。减肥食谱有:早餐:小青菜炒香菇、全麦土司面包片2片、一杯低脂牛奶,午餐:半碗胚芽米饭、水煮鸡胸脯肉、西红柿牛腩,下午茶:一块杂粮饼干、一个苹果 、一杯酸奶,晚餐: 蘑菇豆腐白菜汤;此外还要适量活动,不要一直卧床不动,月子之后做瑜伽锻炼或平板支撑等。

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