Q跑步对松弛的小腿收紧有作用吗？

女 26岁 2019-04-04

描述：

最近老是感觉小腿非常的没有劲，小腿非常的松弛。请问一下跑步能使松弛的小腿收紧吗？有什么好的建议吗？

: 高天普外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

小腿肌肉松弛是由于小腿肌肉张力低导致的，也就是说小腿肌肉不发达。你可以通过跑步的方法增加小腿肌肉的张力的。这是最简单最有效的方法。使小腿收紧，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。也可以去到健身房，让健身教练针对性的训练你的小腿的肌肉张力。只要你有毅力，坚持锻炼，就会改变你小腿松弛的情况的。除了跑步之外，适当的饮食习惯也能使小腿得到收紧。1.维他命E帮助去除水肿。2.维他命B群加速新陈代谢3.少吃盐去水肿。