我生完宝宝已经三个多月了,但是有点缺钙,婆婆告诉我说可以喝点豆浆,我想知道哺乳期喝豆浆好吗?
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缺钙可能是由于身体在营养上面不能均衡吸收,而导致的身体出现了一些抽筋或者是不适的症状统称为缺钙。哺乳期可以适量的喝些豆浆,豆浆有消肿的作用,还能提高奶水的质量,不会影响乳汁分泌和婴儿发育情况的,但要注意不要过量喝豆浆,豆浆属凉性,有可能会导致新生儿腹泻。建议您不要过度紧张,平时可以多吃些高蛋白高营养的食物,比如多吃蔬菜,鱼和虾类,可以补充维生素和蛋白质,多吃些大骨汤,鲫鱼汤,有助于乳汁的分泌,注意少吃生冷辛辣刺激性的食物。豆浆可以补充人体所需要的物质是非常不错的,多吃高蛋白优质蛋白饮食保持心情愉快。
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牛海静 副主任医师