Q运动偶尔歇一天影响减肥吗

2020-05-22

描述：

运动偶尔歇一天影响减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

运动偶尔歇一天一般不会影响减肥，虽然每天坚持进行运动锻炼，可以起到较好的减肥效果，但由于每个人的体质不同，因此在运动锻炼减肥期间，也可以根据自身的情况，适当的调整运动的时间，避免身体过度劳累。平时也要适当的控制饮食，尽量避免吃含油脂以及脂肪和热量比较高的食物，可以适当吃些粗粮类的食物，并且在饭后也要避免立即坐下或躺下休息。