Q运动偶尔歇一天影响减肥吗

2020-05-22
描述:

运动偶尔歇一天影响减肥吗

A
吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

运动偶尔歇一天一般不会影响减肥,虽然每天坚持进行运动锻炼,可以起到较好的减肥效果,但由于每个人的体质不同,因此在运动锻炼减肥期间,也可以根据自身的情况,适当的调整运动的时间,避免身体过度劳累。平时也要适当的控制饮食,尽量避免吃含油脂以及脂肪和热量比较高的食物,可以适当吃些粗粮类的食物,并且在饭后也要避免立即坐下或躺下休息。

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