Q减肥停一天运动有影响嘛

2020-05-20

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减肥停一天运动有影响嘛

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥如果运动停一天不会有太大的影响，但是不要长时间的不运动，会容易发生反弹。如果想要减肥就必须要养成坚持运动的好习惯，而且要多参加有氧运动，平时可通过跑步、游泳、骑单车或是登山、打羽毛球等运动方法来锻炼身体，消耗身体的热量，从而可会起到良好的燃脂作用。在运动同时饮食上要多注意，不要暴饮暴食，还要少吃高热量的食物。