Q减肥偶尔一天不做运动可以吗

2020-05-16

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减肥偶尔一天不做运动可以吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

患者在减肥期间偶尔一天不做运动也是可以的。因为仅仅一天不运动，体重增加的数量相对较小，不会造成轻易发胖的，影响不是很大，患者不要过于担心。一定程度上适当的调整运动强度还有助于身体休整，避免过劳锻炼，导致体重反弹。停止运动锻炼的同时还要注重克制饮食，适当地吃一些水果或蔬菜，高热量和高脂类食物坚决不要碰，避免前功尽弃。