Q穿着衣服晒太阳能补钙吗

2022-06-02
描述:

穿着衣服晒太阳能补钙吗

A
单建林 骨科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

穿着衣服晒太阳可能会补钙,晒太阳主要是补充人体所需要的维生素D,维生素D能够促进人体钙元素的吸收,如果穿着较厚的衣服,效果并不会很明显。

不建议长时间晒太阳,因为外面有强烈的紫外线,长时间晒太阳可能会导致皮肤变黑,甚至出现烧灼的情况,每天晒太阳十分钟左右即可。

在日常生活中还可以多喝高钙牛奶,补充身体所需要的钙元素,还要多吃水果,补充身体所需要的维生素。

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