Q天天熬夜对身体会有什么害处

女 34岁 2019-02-21

描述：

自己带宝宝一年多了，天天熬夜洗衣服收拾家务，想知道长期熬夜对身体有什么危害？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

长期熬夜会破坏人体内分泌和精神系统的正常运行，对人体造成的损伤最常见的是:使人感觉精神疲劳、萎靡不振、身体抵抗力逐渐下降，以及内分泌的失调、视力下降等症状。人体在晚上十点后，机体进入睡眠，各种器官开始发挥各自的修复功能，使机体恢复体力和促进人体组织愈合。保证充足有质量的睡眠是身体健康的重要保证，应建立有规律的作息时间，如遇到工作中不得不熬夜时，可以及时补充营养，调节饮食，建议多吃些鱼类、豆类，及富含维生素的食物。