Q做俯卧撑减肥效果好吗

2020-05-17

描述：

做俯卧撑减肥效果好吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

通过俯卧撑这种运动能够帮助减肥，但是必须长期坚持才能够看到效果。但是长期做俯卧撑会损伤腕关节和肩关节，所以需要控制运动量，而且在运动之前需要做好拉伸活动。平时还可以选择其他有氧运动来帮助减肥，如慢跑、瑜伽、太极、快走等。另外在饮食上也需要做出一些调整，避免吃高热量、高脂肪的食物，同时要减少喝饮料的次数。