Q月经前吃什么最好？

女 32岁 2019-02-10

描述：

我只要一来姨妈，全身无力气、头昏。影响到了自己的正常生活，我想请问下经前吃什么最好？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

这是由于经前期的皮肤油脂分泌过多，很多女性在经前期更容易长痘痘。而锌就具有减少油脂分泌的作用，因此经前适当的多注意补充锌元素可减少皮肤长痘痘的问题。经期腹痛，主要是寒凝血瘀，气滞血瘀，瘀阻胞宫，不通则痛。月经前胸部胀痛、小腹胀感、便秘。生活要规律，不熬夜，按时睡觉，按时起床，穿衣保暖，维护腰部和腹部不受寒，如小腹冷痛，经前服红糖加生姜煎水，气痛可服逍遥丸。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容惨白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。