来月经可以吃理气活血作用的蔬菜、水果，比如香菜、胡萝卜、柑橘，要少吃过甜或过咸的食物。月经是女性生殖内分泌轴协调稳定的标志。来月经前会出现经前乳房胀痛、便秘、痛经、心情抑郁、腰酸背疼这些不适的症状。来月经期间，饮食要多样化，不可偏食，应多吃新鲜的蔬菜、水果，富含蛋白质的，比如鸡肉、鱼肉，月经来潮的前3~5天饮食要清淡，不要吃生冷的食品刺激子宫、输卵管收缩。
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