Q怀孕前三个月吃什么最好

女 23岁 2019-04-13

描述：

我怀孕了胃口很不好，想吃的很容易吐出来，那么怀孕前三个月吃什么最好呢？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕前三个月的饮食是很重要的，关于怀孕前三个月吃什么最好来看一下吧：1、酸奶，钙和蛋白质的含量高。2、用豆浆机做五谷杂粮喝，一定不要是转基因的，要吃天然的。3、多吃一些海鲜河鲜，虾皮钙很多，用很小的虾连壳吃也可以。4、多吃容易消化的食物，少食多餐。烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等易消化的食物是孕早期食谱的最佳搭配，这些食物在胃内逗留的时间短，有助减轻早孕反应，少食多餐对减轻恶心、呕吐感也有帮助。4、还可以每天水煮两个小土鸡蛋，众所周知土鸡蛋营养丰富，并且鸡蛋要和奶、豆浆隔开吃，这样营养会更加容易吸收。5、多吃一些新鲜蔬果。每天半斤至一斤蔬菜，三两果。