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月经不调吃什么通常需要根据患者的具体病情判断。如果是由肾虚导致的，要注意多吃可以补肾的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，可以服用六味地黄丸，能够起到滋补肾阴的功效。如果是由气血虚弱导致，可以多进食阿胶或者是用黄芪、甘草片代茶饮来补益气血。
体内有痰湿也可能造成月经不调，可以在熬粥时加薏苡仁来利湿降浊。如果月经不调时体内气机郁滞的证候明显，可以用陈皮等理气药物泡水喝。
月经不调的饮食通常因人而异，但不管是何种原因导致的，都需要及时治疗，以便得到较好的预后，避免造成闭经，甚至影响生育。
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