Q天天只吃青菜能减肥吗

2020-05-14

描述：

天天只吃青菜能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天只吃青菜是可以减肥的，青菜的丝比较多，这是富含纤维素的表现，有助于帮助肠道蠕动，帮助消化吸收利用以后的无用物排出体外，具有排毒素和清肠道的功效。而且富含纤维素的食物，进食以后可以增加饱腹感，与胃肠道内的水结合以后体积膨胀，从而减少饥饿感。但是想要通过吃青菜减肥，还要注意烹饪方式，不能放太多的油，可以选择生吃和凉拌。