Q只吃瘦肉和青菜能减肥吗

2020-05-21

描述：

只吃瘦肉和青菜能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

只吃瘦肉和青菜是没有办法达到减肥的效果的。虽然瘦肉和肥肉相比在热量和脂肪的含量方面都是比较低的，但是瘦肉热量也是比较高的，经常吃瘦肉的话还是会引起肥胖的。尽管青菜里面含有丰富的维生素、膳食纤维，热量不高，促进肠胃蠕动易消化，但是只吃瘦肉所摄入的热量却没有那么容易消化掉。而且支持瘦肉可青菜，没办法满足人体每天所需要的营养物质。