Q怎样防止颈椎病呢

女 27岁 2020-05-12

描述：

由于我的工作性质，我经常会肩背疼痛，怎么样可以防止颈椎病呢？

医生回答：

长期不合理的姿势会导致颈椎疼痛，所以纠正姿势是防止颈椎病的关键。仰卧时双脚与肩膝分开，双手并拢弯曲，头平，掌心向上或脸对掌心做伸展运动，可以有效矫正颈部和肩部背部达到防止颈椎病的效果。平时穿平底鞋，不要长时间鞠躬或经常在背后移动脖子，平时保持良好的坐姿、站立姿势和躺卧姿势。