Q孕妇超重怎样减肥？

女 25岁 2019-05-13

描述：

我因为肥胖备孕一年才怀上，家里人每天给我加餐来补充营养，体重快速增加，孕妇超重怎样减肥？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕妇比平时需要更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙和其他营养物质，尤其是蛋白质和能量。怀孕后由于小宝宝的能量需求，孕妇胃口大增，食量成倍增长，再加上老被人补营养的说法，会摄入的热量太多而没法消耗。如果孕妇想要减肥，最好不要通过饮食来控制，因为怀孕期间营养需要平衡。怀孕期间可以步行减肥，这更适合科学减肥，包括科学饮食减肥法和生理周期减肥法。合理饮食控制能量摄入，可以做一些有氧运动，又能消耗脂肪的运动如慢走、瑜伽等等。