Q超重20斤怎么减肥

2020-05-19

描述：

超重20斤怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果超重20斤的话，那么是需要控制饮食减肥的，如果这个时候强行运动的话，那么可能会伤到自己的腿部或者是膝盖。不仅不能够起到减肥的效果，还会出现一些疾病。所以要在饮食上多控制，要少吃一些高热量高脂肪的食物，而且在晚上时候最好不要去吃任何的东西，如果饿的话是可以吃一个苹果或者是西红柿来代替的。白天的时候是可以正常吃饭的。