Q43岁如何减肥

2020-05-28

描述：

43岁如何减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥是不分年龄的，一般减肥最好是从饮食上做出调整，再加上体育运动，这样才是最健康最科学的减肥办法。过于的肥胖对身体也不健康，所以要积极的减肥，控制好体重。首先推荐最好是跑步减肥，每天进行慢跑一个小时直到满头大汗，这样可以消除身体内多余的热量和脂肪，对减肥来说还是比较好的选择，但是也需要长期的坚持才有效果。