我这两年失眠越来越严重,经常是晚上躺下以后,到两三点钟才能睡着,睡眠质量特别差。像我这样的严重失眠者应该怎样治疗啊?
微信扫码问诊
这种严重失眠的情况,首先要考虑是不是由于精神压力大过度劳累以及用脑过度等情况,导致的睡眠功能紊乱的状况之前,如果有明显熬夜的情况,你的失眠状况会。比较严重,一些,可以用有一些像安神助眠的药物来帮助治疗,必要时可以应用药物来催眠治疗。建议平时多加强运动,保持平和的心境,晚餐可以喝点小米粥,睡前喝杯牛奶,平和适当吃点核桃,龙眼等有助睡眠的食物。晚上不要看电视,玩手机,电脑等电子产品,不要出去聚会,k歌等容易引起精神兴奋的事情。规律作息,每晚10点半前上床。躺在床上可以做做放松冥想等。
相关问答
Q严重失眠如何治疗?
A严重失眠应该用药物治疗,还应该注意白天不要睡得太多,午休应该持续大约30分钟,不
袁俊丽 主任医师Q怎样治疗严重失眠?
A失眠通常与情绪不稳定和工作压力有关。它是最常见的睡眠障碍,指睡眠不足、难以入睡和
赵月霞 副主任医师Q应该怎么治疗严重失眠
A失眠,是指一种入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,并容易影响日常的生活工作状态
李艳丽 副主任医师Q失眠严重该怎么治疗?
A失眠是由自主神经调节有障碍引起的,睡前将脚浸泡在热水中半小时,卧室光线不要太强,
袁俊丽 主任医师Q严重失眠应该怎么办?
A严重失眠应该配合医生吃一些营养神经的药物来进行治疗,当出现这种情况的时候有可能是
袁俊丽 主任医师Q怎样治疗严重失眠
A治疗严重失眠应从改善脑血供考虑,当血供良好时,脑细胞自然能得到良好的休息。可以采
袁俊丽 主任医师Q失眠严重应该怎样治疗?
A失眠严重在治疗的时候可以选择些药物来调理,比如说安神补脑液,也可以配合上谷维素或
袁俊丽 主任医师Q应该怎样治疗女性宫颈炎?
A您提到怎样治疗女性宫颈炎为您解答如下。一般宫颈炎还分为急性和慢性,对于怎样治疗女
乐华 副主任医师Q严重失眠应该怎样治疗?
A严重失眠,需要首先排除器质性疾病引起的原因,并纠正可控制的诱因,如压力过大、吸烟
袁俊丽 主任医师Q怎么样治疗严重失眠?
A随着生活节奏的加快,工作压力的增加,使越来越多的失眠者,失眠会导致人体免疫力下降
袁俊丽 主任医师