最近失眠的情况很严重,晚上睡眠质量很差。请问有什么办法可以治疗严重的失眠吗?
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失眠,是指一种入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,并容易影响日常的生活工作状态的常见疾病。严重失眠可以服用具有安神作用的药物,比如安神补脑液和百乐眠胶囊。同时也要注意调整自己的心理状态,不要过于紧张,放松心情。还可以通过一些日常的措施缓解症状,例如睡前泡泡脚、和朋友聊一下天及喝热牛奶等舒缓心情,有助于提高睡眠质量。平时要注意合理安排作息时间,减少白天的睡眠时间。饮食方面,要多吃一些蔬菜水果,少喝咖啡可乐等刺激性的饮料。多参加户外活动,锻炼身体。
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Q严重失眠如何治疗?
A严重失眠应该用药物治疗,还应该注意白天不要睡得太多,午休应该持续大约30分钟,不
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赵月霞 副主任医师Q失眠严重应该怎样治疗?
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A严重失眠要配合医生吃一些营养神经的药物来进行治疗,当出现严重失眠的时候有可能是神
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袁俊丽 主任医师