Q应该怎么治疗严重失眠

30岁 2019-07-20
描述:

最近失眠的情况很严重,晚上睡眠质量很差。请问有什么办法可以治疗严重的失眠吗?

A
李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

失眠,是指一种入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,并容易影响日常的生活工作状态的常见疾病。严重失眠可以服用具有安神作用的药物,比如安神补脑液和百乐眠胶囊。同时也要注意调整自己的心理状态,不要过于紧张,放松心情。还可以通过一些日常的措施缓解症状,例如睡前泡泡脚、和朋友聊一下天及喝热牛奶等舒缓心情,有助于提高睡眠质量。平时要注意合理安排作息时间,减少白天的睡眠时间。饮食方面,要多吃一些蔬菜水果,少喝咖啡可乐等刺激性的饮料。多参加户外活动,锻炼身体。

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