Q严重失眠应该怎么办？

女 50岁 2020-03-19

描述：

我晚上经常睡不着，而且醒来的次数越来越多，我该怎么办？

医生回答：

严重失眠应该配合医生吃一些营养神经的药物来进行治疗，当出现这种情况的时候有可能是植物神经功能紊乱引起的。如果你经常失眠，建议你调整自己，减轻心理压力，适当运动，创造一个良好的睡眠环境。尝试自我催眠，躺在床上，闭上眼睛，自然呼吸，放松全身，睡觉前不要想太多。