Q早上后面走会减肥吗

2020-05-23

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早上后面走会减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上走步一般能够起到减肥的作用，走步属于有氧运动，能够促进脂肪的分解，但是至少需要坚持半个小时以上，也可以选择慢跑等运动，一般减肥效果会比较好。可以在早晨起床以后到户外经常走路或者是跑步，不但能够减肥，也能够多呼吸新鲜空气，还要注意改善饮食结构，少吃油炸食品或者是肥肉，并且也要少喝碳酸饮料，尤其是少吃一些垃圾食品。