Q多吃白芝麻有什么好处

女 26岁 2019-02-17

描述：

怀孕5个多月后不舒服的感觉，医生建议多吃白芝麻养生，请问多吃白芝麻有什么好处？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

芝麻含有许多糖类、钙、铁、镁、维生素a、维生素e、卵磷脂以及蛋白质等营养成分；具有养血的作用，对预防皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、有光泽有很大帮助。其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，还含有丰富的维生素e，可以避免过氧化脂质对皮肤的伤害，增加人体的代谢功能，使皮肤感觉更加的有光泽，同时对各种皮肤炎症的预防也非常有帮助。非常适合妇女产后乳汁比较短缺的吃，建议平时身体比较虚弱、有高血压、肺结核、老年哮喘、便秘等症状的人可以多吃一些芝麻。不过在吃芝麻的同时，要以清淡以市为主，效果更佳。