Q对减肥有用的食物

2020-05-21

描述：

对减肥有用的食物

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

对减肥有用的食物有很多种类。第一种是粗纤维的食物，比如说南瓜、红薯、杂粮面、杂粮饭等。在减肥期间可以用这类食物来代替主食，能够有效的减少热量的摄入。第二种是蛋白质丰富的食物。比如说瘦肉、鸡胸肉等。这类食物能够。这类食物能够有效地促进肌肉的合成，增加肌肉的含量。第三种是绿叶的蔬菜和含糖量比较低的水果。比如说菠菜、苹果、柚子等。能够有效的补充所需要的蛋白质以及微量元素。