Q高血压适宜吃的食物有哪些

男 40岁 2019-03-21

描述：

我有高血压好几年了，平时不知道吃什么好。鱼啊，肉啊都不敢吃，怕血压会上升。请问高血压适宜吃的食物有哪些

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血压是近年来日常生活中比较常见的疾病。这种病是一个慢性病，需要长期口服药物来控制。日常生活中饮食方面要注意低盐低脂，但是鱼和肉是可以适当吃的。可以吃1芹菜，菜经消化会产生一种肠内脂物质，能够抑制肠内细菌的滋生，预防高血脂和高血压。2火龙果，火龙可以辅助治疗高血压，预防高血脂、糖尿病等疾病。3:苹果，苹果富含果酸和多种维生素，有益于高血压病人降低血压。4:绿豆，绿豆能够降低血压和胆固醇、预防动脉硬化。.5:香菇，香菇中的亚油酸是降血压和防治动脉硬化的重要物质。6:洋葱，洋葱对降低血压，防止血栓形成有很好的作用。7:海带，海带含有大量的碘，可以防治高血压和动脉硬化。8:胡萝卜，胡萝卜可以有效改善血压循环不善的情况，降低血压和血脂。9:茄子，茄子能够增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管弹性。10:香蕉，香蕉富含淀粉和果胶，可以帮助高血压病人补充营养。同时日常生活中要注意适当的锻炼，减轻体重，有利于血压的恢复。