Q孕期可以吃羊肉吗?

2019-07-08
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好不容易怀上孕了,现在做什么都特别小心,我特别喜欢吃羊肉,生怕会伤害到宝宝,我想问一下孕期可以吃羊肉吗?

A
何传祥 产科 去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

孕妇可以适度吃一些。羊肉营养丰富,还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、叶酸、维生素B6、维生素E、钙、铁、锌、镁等营养成分。孕妇在孕期一定要科学合理的饮食杜绝暴饮暴食的情况发生,少吃多餐,营养搭配要合理,各种营养成分搭配进行,不能单一化营养涉足,这里食品种类要多样化,蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼、肉等要适量补充但是羊肉里的热量很高,孕妇吃得太多容易引起内热过多,所以可以少吃一点。怀孕期间注意清淡饮食,并且少吃辛辣食物。

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