Q贫血期间要如何减肥

女 29岁 2019-02-05

描述：

最近总感到疲倦和困倦，粘膜苍白，心悸，气短，呼吸困难，厌食，腹部胀气等症状。然后我去看医生，说是贫血。让我多吃点好东西，来补血。但是我很胖，每天都吃很多。我现在想减肥。所以我想问一下医生贫血要怎么减肥？

: 高华血液内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

吃的食物要多种多样，主要是谷类。确保充足的营养，尤其是铁和蛋白质的摄入，并食用富含铁的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、红枣、豆制品、绿叶蔬菜等。不要节食减肥，多吃高蛋白食物。两者之间没有冲突。通常多锻炼，尽可能快地走一个小时，在睡觉前三个小时吃完晚饭。多喝水，你就会减肥。对于贫血，建议多吃富含血液的食物，如猪肝、红枣、花生衣和莲藕。避免辛辣、生吃和难以消化的食物。平时可以配合滋补饮食来滋养身体的饮食应规律适度，严禁暴饮暴食，劳逸结合，开展适当的体育活动。如果症状没有改善，你应该尽快去医院检查和确认。