Q例假期间如何减肥

男 2020-03-17

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例假期间如何减肥

医生回答：

月经期减肥，要控制饮食、适量运动、不要剧烈运动，以免经血流出更多，在控制饮食方面，一般是要少吃肥肉、碳酸饮料、烟酒、浓茶以及奶酪蛋糕等高热量、高糖分、高油脂的食物。

应该多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉火、龙果、玉米、藕片、红薯、麦片等等，这些食物可以促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便排除干净，进而起到减肥的效果，在运动方面要适量运动，避免剧烈运动。